Skip to content

893834656-images6.jpg

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Nie odchudzaj się na siłę

Należy konsumować, aby redukować
nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno
się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka.
Optymalnie podawać
wspólnie białka zwierzęce oraz roślinne.
Konieczne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, lecz wtedy, gdy
zjadamy zbyt wiele kalorii.
Tłuszcz należy konsumować w
ograniczonych ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są celowe w planie
żywienia. Tłuszcze dostarczają aż 30 procent energii, a
zatem trzeba spożywać blisko 70 gramów
tłuszczu dziennie. Tłuszcze dobrze
karmią oraz limitują glukozę we krwi. Kaszasyci, ale nie tuczy. Możnaspożyć
6-7 łyżek kaszy regularnie i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie cząstki owoców trzeba
mieć w planie żywienia, ale nie wolno jeść
winogron, bananów, śliwek – te owoce mają mnóstwto cukru. Można jeść jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce zjada się po
dużych daniach, na deser, wtedy
najlepiej się trawią i są ogromnie zdrowe. Po godzinie 18.00 nie powinno
się zjadać owoców, bo nie uda się ich strawić przed snem. Około 40 gramów błonnika
codziennie musi skonsumować
każda kobieta, aby
szybko
trawić oraz poprawić własny metabolizm.
Wyjątkowe jedzenie
oraz sytość pozwalają zrzucać kilogramy
w sposób celowy i szybki. Dlatego trzeba
zaplanować racjonalne tracenie nadwagi.

 tabletki odchudzające

tabletki odchudzajace homeopatyczne